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      健康知识
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      影响人体健康的十大垃圾食品

      影响人体健康的十大垃圾食品
       
       一、油炸类食品
       1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。
       2.含致癌物质。
       3.破坏维生素,使蛋白质变性。
       二、腌制类食品
       1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。
       2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。
       3.易得溃疡和发炎。
       三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
       1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)。
       2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
       四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
       1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。
       2.严重破坏维生素。
       3.热量过多,营养成份低。
       五、汽水可乐类食品
       1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙。
       2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
       六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
       1.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。
       2.只有热量没有营养。
       七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
       1.破坏维生素,使蛋白质变性。
       2.热量过多,营养成份低。
       八、话梅蜜饯类食品(果脯)
       1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐。
       2.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。
       九、烧烤类食品
       1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。
       2.一只烤鸡腿等于60支烟的毒性。
       3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
       十、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
       1.含大量奶油,极易引起肥胖。
       2.含糖量过高影响正餐。

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